- Alongamento
- Caminhada (circuito interno)
- Hidroginástica 
- Ginástica localizada
- Condicionamento físico (musculação)
- Monitoras:
- Katyane Moreira dos Santos   (professora de ed. física)

Programação Diária
7:00 h - Instrutora liga nos quartos acordando
7:00 às 9:00 h  - Café da manhã
7:45 h - Alongamento
8:00 h - Caminhada
10:00 às 11:00 h - Lanche da manhã
10:30 h  - Hidroginástica
12:30 h  - Almoço

14:00 h  - Ginástica localizada
15:00 às 16:00 h  - 1º lanche da tarde
15:00 h - Hidroginástica
16:00 às 18:00 h  - Condicionamento físico(musculação)
17:00 h  - 2º lanche da tarde
16:00 às 18:00 h - Sauna (seca e úmida)
19:30 h - Jantar
20:00 às 22:00 h - Programação Noturna   (recreação e videokê)
21:00 h - Ceia